מה זו התעמלות בונה עצם?
אם הגעת לגיל 60 כדאי שתקראי את המאמר הזה, הוא לרוב יעזור לך ויסביר את החשיבות שתעשה את החיים שלך קלים שיותר בטוחים. סטודיו SPT עתלית רוצה לדבר איתך על האטה של תהליכי הזדקנות אבל לא רק על זה. נשמע לך מוכר? רוצה לעצור את תהליכי ההתנוונות של הגידים, שרירים, רצועות ואפילו מפרקים ועצמות? כאן זה הזמן והמקום לספר לך כי SPT Studio עתלית יכול לסייע לך באמצעות תכנית אימונים מותאמת לגיל המעבר.
אז כפי שהבנת, יותר ויותר נשים המגיעות לגיל 60 מחפשות כמוך סיוע בשינויים החלים בגיל המעבר. היתרון הגדול הוא למעשה חיזוק של כלל הגוף גם בתהליך של מעבר. איך עושים זאת? במיוחד עבורכן נשים יקרות, יעניק סטודיו עתלית שלנו את כל המרכיבים לחיים בריאים יותר.
אז מה זה מערך שיעור של בונה עצם?
תרגילים שמטרתם לסייע לכן נשים יקרות בשימור צפיפות המינרלים בעצמות, הפחתת הידלדלות עצם וכמובן מיגור האוסטו פורוזיס. מה זה ייתן לכן? להתמדה יש קסם משל עצמה, זה לבטח יפחית פגיעות חמורות יותר, ימנע פציעות קשות מנפילה או מעידה בבית, יחזק את הערנות, חיוניות וכמובן ישמור על מסת עצם ויחזק את המפרקים הבלתי גמישים. אז איפה מוצאים שיעור של בונה עצם ואיך הוא יכול לשפר את החיים שלכן? בקלות, ממש בקלות, המטרה היא לטפל בעניין שיווי המשקל, לשפר גמישות, לשפר מהירות ותגובה וכמובן יציבה. תרגילים שמטרתם לסייע לכן להגדיל את טווח התנועה במפרקים וכמובן לחזק את השרירים ולמנוע כמה שיותר פציעות מיותרות.
עקרון ההתמדה- שיעורי בונה עצם בסטודיו SPT
- כי אוסטופורוזיס זו סכנת חיים, זה מתפתח בגיל המעבר אצל נשים ובפרט כאשר מתקיימים שינויים הורמונאליים. זה גורם לדלילות עצם ולרוב, זה עלול לצור שברים בפרט במפרק הירך, פרק כף היד, חוליות עמוד השדרה.
- כמו כן, פעילות בונה עצם תמנע הליך בלתי הפיך של שבר בעצם שאין לרפא. כאמור, פעילות גופנית מקצועית על ידי טובי מאמני הסטודיו, תייצר שגרת אימונים ותמנע את הבעיה מבעוד מועד.
אפשר להתאמן בכל גיל? התעמלות בונה עצם זה לא מאוחר?
כאמור, כמה שיותר מוקדם כך יותר טוב, שינוי אורח חיים שמטרתו למגר מחלות עתידיות ובפרט לאחר סיום המחזור. בהדרגה, שיעור אחד של עד 45 דק' וכך התמדה בו מטרת הסטודיו להעניק לכן הנשים חוזק גוף, שגרת אימונים תקינה, דימוי עצמי טוב, הרגשה נפלאה ובעיקר אורח חיים בריא וחיוני עבורכן ועבור הסביבה.
אהבתן? מחפשות מסגרת תומכת שתלמד אתכן לעשות את זה נכון? סטודיו SPT עתלית פותח את שעריו וישמח להעניק לכן ביטחון באמצעות שיעור שיסייע לכן לשמור על אורח חיים נכון – ובפרט לאחר גיל המעבר.
בקרו באתר הבית שלנו, הירשמו והיו כבר עכשיו חלק מסטודיו SPT עתלית.
