לחזור לשגרת אימונים לאחר החגים – STUDIO SPT עתלית
אז נהניתם בתקופת החגים ועכשיו, אתם הכי רוצים לחזור אל השגרה ולאבד בצורה הכי נכונה את הקילוגרמים אשר התווספו בחג. אם צרכתם קצת יותר אל תקשו על עצמכם והכי חשוב? קראו את המאמר של סטודיו SPT ועזרו לעצמכם להשיב את השגרה הבריאה לחייכם. מוזמנים לשתף וכמובן הכי חשוב ליישם.
אז כפי שהבנתם, החגים כבר מאחורינו, לבטח תקראו את המאמר הזה שוב לפני החגים ומכאן למעשה ייחודו תמיד לסייע לכם לחזור אל המסלול ואל אורח החיים הבריא והנה הוא לפניכם.
טיפ מס' 1 – עברו ממחשבה על תכנית כושר לעשייה של אימון כושר
חושבים מאיפה להתחיל? יש לכם חלומות באשר לבחירת אימון כושר בסטודיו, בחוץ או אפילו בחדר כושר ועדיין לא יצאתם לדרך? עזבו את המחשבות ועברו לבניית תכנית אימון כושר לאורח חיים בריא.
איך עושים את זה?
- קודם כל בנו לעצמכם תכנית כושר מדויקת ואל תסטו ממנה. מה זה אומר? לצורך העניין קחו על עצמכם לעשות פעילות אירובית (ריצה, הליכה מהירה, שיעורי אירובי בסטודיו) בימים א' ג' ויום ה'. כאן למעשה אתם כבר נותנים לעצמכם נקודת זכות בכך שהצלחתם לבנות ולהתחייב לתכנית "עבודה" מדויקת.
- תעשו לעצמכם טובה? נסו להיפטר מהרגלי הדחייה שלכם. כן זה מוכר ללא מעט אנשים, הם אומרים "תיכף, עוד מעט" ואז מגיעה שעה שכבר אין ממש כוח.
- אפשר גם לחשוב על אימון ממש מוקדם על הבוקר וכך למעשה לסיים עם ההתחייבות של אימון כושר מוקדם כשכוחכם במותניכם.
טיפ מס' 2- עברו ממצב של נשנושים למצב של תכנית תזונה נכונה
לא מסוגלים להפסיק לאכול ולו בכמויות קטנות סוכרים או מאכלים עתירי שומן ובגלל זה נתקעים בדרך? הגיע הזמן לעזוב את הנשנושים ולהצטייד בתכנית תזונה נכונה.
אפשר הסבר על כך?
בוודאי, לצורך העניין ,STUDIO SPT מציע לכם מגוון אפשרויות של תזונאים ומאמנים שיש באפשרותם לבחור לכם תכנית להרגלי תזונה נכונים. לרוב, תדרשו לעשות כמה בדיקות דם פשוטות וייתכן כי יידרש מכם להביא עוד כמה בדיקות אשר יהוו אינדיקציה לבחירת התפריט שיותאם לכם. חשוב לציין, אם החלטתם להתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע, חשוב לדווח לתזונאית על כך והיא לבטח תתאים או תתחשב בכך במעמד תכנית תזונה שלכם.
בסיכום דברים, לא מעט מחקרים מעידים על הצלחה והתמדה לאורך זמן בזכות פעילות אירובית מותאמת לצד אימוני כוח ממוקדים. כמו כן, יכולתכם לטוות לעצמכם דרך חיים נכונה תלויה בעיקר גם בשמירת הרגלי תזונה נכונים אשר ניתן ליישמם באמצעות תזונאים בכירים העומדים לרשותכם בסטודיו SPT עתלית.
אהבתם? זקוקים לטיפים נוספים או אפילו להנחיה נכונה למטרת אורח חיים בריא? סטודיו SPT פותח את שעריו ומוכן להעניק לכם את העזרה הנדרשת לכך. בקרו כבר היום באתר ותנו לעצמכם אפשרות לחיים בריאים יותר.