אימוני HITT משולבי TRX בסטודיו SPT עתלית
בעידן המתקדם בו הזמן קצר והמלאכה מרובה, מגיח אימון ההיט בשילוב TRX ומספק לכם פתרון של זמן, איכות וייחודיות. למה אנחנו מתכוונים? בכדי לבחון את איכות האימון נפרק את מרכיבי האימון ונסביר איך באמצעות שילוב בין השניים באימון אחד, גם תקצרו בזמן אימון וגם תשיגו גוף חטוב ואיכות חיים שמקורה בהתמדה, תזונה נכונה ואורח חיים בריא.
אז כפי שהבנתם, כולם רוצים להגיע, להתאמן ולסיים את האימון מבלי להסתכל על השעון או להרגיש חוסר חיוניות או חוסר רצון להמשיך. אם זה נשמע לכם מוכר, כדאי לכם לקרוא את המאמר שלנו ליישם וכמובן, להצטרף לבית המחבק שלנו – סטודיו SPT עתלית.
אז מה זה אימון HIIT?
אימון HIIT הוא בעצם ראשי תיבות של High-intensity interval training כאמור, אימון שעיקרו אימון הפוגות בעצימות גבוהה. האימון כולל חימום, אימון והרפיה כאשר החלק האינטנסיבי לא יעבור את ה25 דק' נוכח עצימותו.
אלו יתרונות מביא אימון HIIT?
מחקרים מעידים כי אימון מסוג HIIT חוסך לא מעט זמן עבור מתאמנים כאלה ואחרים וההישג הגדול ביותר כי הוא מביא חיוניות ב20 דק' בעוד אימונים אחרים ישיגו זאת בזמן ארוך יותר. כמו כן, מדברים כאן על אימון ללא אמצעי עזר, כאמור, אין מכשור מיוחד אלא STUDIO SPT מדריכים מיומנים ובעיקר התמדה. כמו כן, אין צורך בביגוד מיוחד מלבד אמצעים הנדרשים בכל אימון כושר שגרתי. כמן כן, מחקרים מעידים בנוסף כי השיפור הגדול בצריכת חמצן מרבית ביחס לאימון אירובי. שריפת שומנים יעילה יותר וזאת נוכח אפקט הafter BURNING כלומר שריפת אנרגיה בזמן מנוחה הרבה לאחר שסיימתם את האימון. (24-72 שעות). במסגרת יתרונות אימון HIIT וההבדל בינו לבין אימון אירובי הינו בעיקר ביכולת לבנות מסת שריר לרבות צפיפות עצם- מה שלא מתרחש באימון אירובי רגיל.
אז מה הקשר בין TRX לבין אימון HIIT במסגרת אימון סטודיו?
מדובר למעשה בשיעור מאוד אינטנסיבי בדפקים גבוהים (להבדיל מאימון אירובי המתקיים במסגרת דופק של 65-70 אחוז מדופק מקסימלי מותר). רצועות האימון והאינטנסיביות ואימון כנגד משקל גוף מוסיפות לא מעט ומגדילות את כמות המטרות באימון אחד. שימוש בתרגילים מורכבים כלומר, שימוש בכמה שרירים בו זמנית בכל תרגיל ותנועתיות מפרקית גדולה היא זו שתשיג עבורכם מקסימום שריפת אנרגיה ובניית שריר תוך זמן קצר ביותר.
אהבתם? זקוקים לטיפים נוספים בנושא אימון ובחירת מטרות אימון להתמדה ושינוי בשאיפה לאורח חיים בריא וחטוב? סטודיו SPT עתלית פותח את שעריו בפניכם ומזמין אתכם לחוויה ובית חם לאימוני כושר מהסוג הטוב ביותר. אז אם אתם כאן בכדי לשפר את הבריאות ובו זמנית לשמר גוף חטוב, כאן הזמן והמקום להזמין אתכם לבקר באתר או לחילופין לבקר בסטודיו שלנו.
מוכנים? שינויים עושים באהבה או לא עושים בכלל.. SPT עתלית.