אימון לגיל הזהב
גיל הזקנה הינו תהליך בלתי נמנע, לאחר גיל 30 הולכת ונסוגה מסת השריר וכך גם מערכות הקשורות בעצם, שריר ומערכת חיסונית. הליך ההזדקנות מן הסתם מושפע ברובו מגנטיקה ומכאן גם מצבים קשים של חולי. אם זה נשמע לכם מוכר, אולי כדאי כי תקראו את המאמר הזה, הוא יסייע לכם להבין למה אתם חייבים אבל חייבים להתאמן בכל גיל.
כפי שהבנתם, עם הגיל, הגוף נותן את אותותיו, זו גנטיקה, מחלות וכל השאר, כדי למנוע את זה, אולי כדאי לדבר כאן על השפעת הפעילות והתנועה על גופכם ועל התרומה הענקית שיכולה להיווצר מכך.
יתרונות של פעילות גופנית
מדוע זה כל כך חשב? מחקרים מעידים כי פעילות מתונה לאורך שנים תסייע ותפחית כאבי שרירים, תסייע בהגבלת תנועה ואפילו תשפר ותעניק איכות חיים. להימנע מקשיי הליכה? מגבלות פיזית קשה נוכח אי רצון להפעיל או להניע את הגוף באמצעות פעילות גופנית? אם זה נשמע לכם מוכר, רצינו לבשר לכם שלא הכול נורא, יש פתרון שיכול להקל גם עליכם בגיל השלישי לחייכם.
אז אותם המחקרים עליהם דיברנו מעידים אף על שיפור וחיזוק השריר בגילאי 30 וגיל שלישי באותה המידה. מה זה אומר? זה בהחלט אומר שעדיין לא מאוחר לייצר שינוי באמצעות אימונים סדירים והנה- לאחר שלושה חודשים עד חצי שנה- ראה זה פלא, מסת השריר תעלה כ50 אחוז ואפילו יותר. היכולת לתרום לתפקוד היומיומי במטלות פשוטות, בפעולות כמו עלייה במדרגות, הרמה של דברים פשוטים שלא בהכרח כבדים וכמובן קימה וישיבה בכיסא או אפילו במיטה.
איזה אימוני סטודיו מותאמים לגיל הזהב?
- במסגרת חוג גיל הזהב של סטודיו SPT יוענקו אימונים הקשורים במשקל גוף, כמו כן, שילוב של אביזרים כמו משקוליות יד.
- אימון לגיל הזהב, כולל בתוכו גם אימון עם גומיות לרבות מכשירים.
- כמו כן, שילוב של אימוני אירובי להורדת השומנים בגוף, השמת הדגשים על סבולת לב ריאה לרבות לחץ דם תקין ולצד זה- אימוני כוח לטיפול בחוסר מוגבלות או בעיות של חוסר שיווי משקל.
בסיכום דבר, אימונים לגיל הזהב אמורים להתנהל על ידי מאמן כושר מוסמך או מדריך מוסמך כאשר המטרה היא לשלב כמה שיותר מטרות יחד ולהשיג מפרקים חזקים יותר, שרירים חזקים יותר וכמה שפחות תחלואות הנפוצות בגיל הנ"ל.
אז אם גם אתם נמנים מאותם אנשים החוששים להתחיל להתאמן כי אולי "מאוחר מדי" לסטודיו SPT עתלית יש חדשות בשבילכם- אף פעם לא מאוחר לבצע שינוי שיכול להעצים את רמת החיים בכל גיל!!
זקוקים למידע נוסף? רוצים לדעת מה יכול להעניק לכם סטודיו SPT במסגרת אימוני גיל הזהב? בקרו באתר הבית שלנו או הבטיחו את מקומכם בהשארת פרטים באתר ונשמח להעניק לכם את כל המידע שיסיע לכם להתחיל בשינוי שבא מהלב.
